Yeni araştırma: "Üzerine uyuyacağım" gerçekten sorunlara yardımcı oluyor mu?

İnsanların büyük bir karar vermeden önce iyice düşünmemizi tavsiye etmesi alışılmadık bir durum değil. "Sabahın erken saatlerinde içgüdülerinizi takip edin, önceden çok fazla düşünmeyin," sözünü birçok kez duydum. Ve itiraf ediyorum: Aslında birkaç kez işe yaradı. Akşam hala emin değilken, iyi bir gece uykusunun ardından kararımı verdim.

Aniden hissettiğim güvenlik duygusunun bir tesadüf mü yoksa "aha" anları ile uyku arasındaki bağlantının bilimsel bir temeli var mı diye defalarca düşündüm. Son zamanlarda, araştırmacıların tam da bunu araştırdığı yeni bir çalışmayla karşılaştım.

"Biraz uyuyup düşüneceğim" fenomeni: Gerçekten işe yarıyor mu?

Deneyde 90 katılımcıya görünüşte basit bir görev verildi: Ekranlarındaki nokta bulutunun hangi yönde hareket ettiğini göstermeleri gerekiyordu. "Sol üst" ve "sağ alt" için X tuşuna, "sağ üst" ve "sol alt" için ise M tuşuna basmaları gerekiyordu. Noktaların hepsi mor veya turuncuydu.

Ve bu renklerin gizli bir işlevi de vardı: Çözüme giden kısayollardı. Dördüncü test bloğundan itibaren, tek başına renk, noktaların hareket yönünü anında ortaya çıkardı. Ancak başlangıçta bunu yalnızca 15 katılımcı fark etti.

20 dakikalık şekerleme – devrim mi!?

Dört bloktan sonra katılımcılara karanlık bir odada 20 dakika uyuma fırsatı verildi. Bu süre zarfında, beynin elektriksel aktivitesini ölçen bir EEG kaydı alındı. Bu, araştırmacıların uyku evrelerini kesin olarak belirlemelerine olanak sağladı.

Katılımcılar uykudan sonra görevi tekrar tamamladı ve aniden %70,6'sı renk ile yön arasındaki bağlantıyı gördü. Aşamaya bağlı olarak önemli farklılıklar gözlemlendi:

• Derin uyku evresine giren kişilerin yüzde 87,5'i "aha" anı yaşadı.
• Hafif uyuyanlarda ise bu oran yüzde 63,6 oldu.
• Uyanıklık evresindeki deneklerin yüzde 55,5'i ilham almıştı.
• Aynı görevle ilgili daha önceki bir çalışmada uyuma fırsatı yoktu; burada katılımcıların yarısından azı (%49,6) renk çözümünü buldu.

Çalışma, bireysel istisnalar hariç, şunu gösteriyor: Bilime göre, bir görev, sorun veya karar üzerinde uyumak çözüme gerçekten yardımcı olabilir. Ancak derin uykuya dalmak önemli görünüyor. Öyleyse ne bekliyoruz? İyi geceler ve iyi kararlar.

Brigitte

#Konular